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2014級大學生寒假見習報告

一、　  見習目的：

通過本次見習學習，是我看到了理論到實踐的轉換，了解到了自己以后可以從事的工作和未來的大致發張方向，讓我對自己的專業有了更加深刻的理解，同時也為我們未來的學習和工作奠定了堅實的基礎。

二、　　 見習時間：

  2015年XX月XX日

三、　　 見習地點：

  XX市XX區實驗中學心理輔導中心

四、　　 見習主要內容：

1，　  聽關于壓力的講座

2，　  和老師交流

3，　  參觀實驗中學心理輔導中心

五、　　 見習筆記

1，課堂筆記

壓力：是指人們由于一些已經發生或即將發生的，存在或虛幻的事件而產生的精神困擾。并且這些困擾使得人的精神思想和行為語言受到了一定影響的一種情緒情感體驗。

壓力管理的意義：不是消除壓力，而是發揮壓力的正向影響，并減少其惡性后果。

認知：人民看待事物的方式即思想觀念和思維模式。

合理宣泄，調控情緒：情緒是一般強大的心理能量，調控得當，會提高你的注意力或警覺，促進你的身心健康；若調控不得當，情緒就如一匹脫韁的野馬，你將成為情緒的奴隸，從而影響你的人際交往、身心健康、生活工作等等。

方法:一吸——調勻氣息，減緩脈搏（在心情不高興的第一時間里，通過自我察覺，立刻做深呼吸）

二離——暫離現場（克制憤怒和數數這兩種方法）

宣泄方式：說一說，寫一寫，動一動，哭一哭，喊一喊，笑一笑

壓力疏泄方式：放松和調息放松

調息放松法：又叫深呼吸放松法，它簡單易行，卻非常有效，被稱為放松第一法。

勇于行動積極應付：在行動中認識壓力，應對壓力，發展壓力，創造壓力。

課堂總結：調控壓力方法有合理認知，宣泄情緒，積極應付。

2，課后交流筆記

心理輔導中心各方面的建設分類如下：

（1）心理健康課程開展

（2）陽光心理委員隊伍的建設（心理知識講座，建立QQ群，安排陽光心理委員值班）

（3）心理活動的開展（涪陵區心理健康教育教研會，廣播講座，心理手抄報比賽，心理征文比賽，新心信箱，捐書活動，心理問卷調查）

（4）心理輔導心理咨詢（班級輔導，個體輔導）

六、　　 參觀感想

通過本次見習，走出了XX師范學院，來到了涪陵實驗中學，進入校門口后，接著而來的就是很長很長的石梯，然后經過山路十八彎終于走到了實驗中學的心理輔導中心，聽老師介紹，這所心理輔導中心是最好的，雖然不能用大開眼界來形容，但確實也讓我大吃了一驚，一所高中學校的心理輔導中心建設得如此的高大上，在沒有去實驗中學的時候，我一直以為長江師范學院的心理咨詢室應該是涪陵最好的，在怎么說，這也是大學，為社會提供專業人才的地方，結果我的錯覺和我開了一個玩笑。他們的心理輔導中心設備雖然有部分已經被損壞了，但是總體都還是比較完整的，一個總的服務臺，然后兩側分了很多專業的小分區，比如馨語室，認知調節室，檔案室，沙盤游戲室涂鴉室，發泄室等等。各個工作室的功能明顯，內部的設施也相對完整，如果我們以后想成為一名心理老師，對以后建設心理輔導室的幫助很大。經過此行，我意識到，只有不斷見識、不斷學習才能逐漸完善自己，要想做得更好，就必須見識到更多的東西，學過別人沒學的才能做到別人沒做的。

七、　　 見習個人感想及總結

經過一周的見習，雖然我們沒有完成實踐到理論的飛躍，但是看見了別人把理論運用到了實踐，我們從他們成長過程中學習，也促進了我們的不斷成長。曾經有一個夢想，那就是成為一名偉大的人民教師，然后大學學了心理學，在這個過程中，雖然有時候會隱約認為已經偏離了當初的夢想。但是后面知道，其實只要自己想做，一切都還有可能。

雖然是一周的見習時間，其實大多數的時間都在寢室見習了，對于一部分人來說這是一個機會，對于另一部分人來說，這也是一個機會。如果以時間為軸，可以把時間分為四段，周一是一個空檔期，自由的度過了一天，周二上半天為本次見習的重點部分，后面的大多時間都是自由安排了，對于勤勞的孩子，當然是在最快的時間里完成小組的問卷調查，所以問卷就為周二下午到周三的工作，接著周四聽了一堂重慶大業集團老總講座，剩下的時間又和周一一樣了。以上是我本次見習的大致內容。

“什么樣的人能成就大業”這堂講座給我留下了深刻的影響，并不是大業老總在一堂課上抽了八只煙使我記憶深刻，而是他帶我們的那些做人做事的道理，使我終生難忘。世界上只有兩種人，成功者和失敗者。什么樣的人能夠成就大業？答案是擁有智慧和品德的人。如果道德、智慧、金錢、權利在這四個中讓你從中選兩個,你會怎樣選擇？我想答案大家都應該知道，但是當真正面臨這些選擇的時候，你還能心如止水嗎，你的理智還會在嗎？人生最難的事就是做選擇，因為魚和熊掌不可兼得。其實人生最容易的也是做選擇，因為只有做了選擇我們才能一心一意的朝著自己所選擇的方向前進。天行健，君子以自強不息，地勢坤，君子以厚德載物。這句話也被清華大學引用為校訓，由此可見品德對于一個人來說有多么的重要。在這堂講座上，呂總還給我們總結了成功人士的十大要素，分別為：忍得住孤獨，耐得住寂寞，挺得住痛苦，抵得住誘惑，頂得住壓力，經得起折騰，受得起打擊，丟得起面子，擔得起責任，提得起精神。簡明扼要，字字精辟，說的也是很多人一輩子都沒懂過的道理。通過本次的學習，使我的思想覺悟得到了進一步的提升，起到了醍醐灌頂的作用，也明白了更多做人的道理。

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