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　　月28號(hào)下午，我們3點(diǎn)就開(kāi)始了下午的課程，是由河南師范大學(xué)教育學(xué)院副教授，博士熊建萍為我們講的是“教師心理健康與調(diào)適”，只聽(tīng)這個(gè)題目我就很喜歡聽(tīng)，我覺(jué)得我們教師最應(yīng)該被關(guān)注心理的健康，應(yīng)該去學(xué)習(xí)如何自我的去調(diào)節(jié)心理問(wèn)題。
　　熊教師先為我們出示了什么才能算是心理健康：1、充分的安全感2、正確的了解和評(píng)價(jià)自己3、生活的目標(biāo)切合實(shí)際4、與現(xiàn)實(shí)的環(huán)境保持接觸5、人格的完善與和諧6、學(xué)習(xí)的能力7、良好的人際關(guān)系8、適度的情緒表達(dá)與控制9、恰當(dāng)滿足個(gè)人基本控制10、在集合要求的前提下，較好地發(fā)揮自己的個(gè)性。對(duì)照著以上10條，我發(fā)現(xiàn)我好幾條都做不到，哎，這心理有病真是不輕啊。
　　熊教授給我們講了心理學(xué)上一個(gè)最有名的習(xí)得性無(wú)助，并解釋到習(xí)得性無(wú)助就是一種可得的，在面對(duì)困難，失敗時(shí)，認(rèn)為自己無(wú)能為力的表現(xiàn)。其實(shí)，習(xí)得性無(wú)助在我們教育中時(shí)常可以見(jiàn)到，在學(xué)校，一個(gè)孩子，本可以很好的完成，卻覺(jué)得自己什么都不會(huì)，破罐子破摔。這就是習(xí)得性無(wú)助的表現(xiàn)。
　　熊教授還講到了歸因唯度。下面我用表格去加以說(shuō)明。
　　主要
　　因素
　　歸因維度
　　內(nèi)外性
　　穩(wěn)定性
　　可控性
　　內(nèi)部
　　外部
　　穩(wěn)定
　　不穩(wěn)定
　　可控
　　不可控
　　能力
　　√
　　√
　　√
　　努力
　　√
　　√
　　√
　　作業(yè)難度
　　√
　　√
　　√
　　運(yùn)氣
　　√
　　√
　　√
　　我們從歸因維度表上可以清楚的分析出，積極的歸因方式就是成功=努力+能力，失敗是因?yàn)榕Σ粔颉Ｏ麡O的歸因方式就是成功=外在因素（運(yùn)氣好或者任務(wù)容易）失敗是因?yàn)槟芰Σ粔颉?br/>　　我們應(yīng)該去一件事情的成功和失敗進(jìn)行正確的分析，但是在我們的教育中，經(jīng)常會(huì)看到學(xué)生家長(zhǎng)評(píng)價(jià)學(xué)生容易出現(xiàn)歸因上的錯(cuò)誤，當(dāng)學(xué)生考試不好的時(shí)候，我們應(yīng)該努力歸因?yàn)榕ι厦娌粔颍M量避免出現(xiàn)習(xí)得性無(wú)助。
　　在我們平常的生活中，當(dāng)遇到孩子表現(xiàn)優(yōu)秀的時(shí)候，我們常會(huì)說(shuō)孩子真棒，只去強(qiáng)調(diào)能力，忽略努力，盡可能將孩子的成功歸為努力。
　　最后，熊教授交給我們了提升自信的訓(xùn)練法，我們可以共同去學(xué)習(xí)：1、必要的裝扮（意思是我們要貌美如花）2、微笑一分鐘3、大膽問(wèn)聲好4、挺胸抬頭走路5、注視對(duì)方的眼睛。你學(xué)會(huì)了嗎？

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